Nuestros desayunos recién debutado han cambiado, porque sabéis que todo aquí es cambio tras cambio... A que me refiero? Pues los desayunos que teníamos hace unos meses ahora no nos van bien...
Hace unas semanas nuestros desayunos eran 4R
- muesli 2,5R (38gr)
- leche 1R (200ml)
- fruta 0,5R (plátano, pera, manzana o mandarina)
Este desayuno nos iba fenomenal al principio.
- muesli 2,5R (38gr)
- leche 1R (200ml)
- fruta 0,5R (plátano, pera, manzana o mandarina)
Este desayuno nos iba fenomenal al principio.
Pero hemos notado que cierto tipo de alimentos hace que nos disparemos casi a 300.!
- cereales o muesli.. Pff ahora fatal
- zumo de naranja recien exprimido como mucho un trago o media ración porque sino pfff hasta las nubes.
- cereales o muesli.. Pff ahora fatal
- zumo de naranja recien exprimido como mucho un trago o media ración porque sino pfff hasta las nubes.
¿Y que desayunamos ahora?
Investigando toooooodos los panes del supermercado buscaba algo integral o de semillas o cereales, ya que el pan blanco es bastanto rapido en subir como en el bajar, ademas leer tooodos los etiquetas hasta encontrar un pan que no lleve aceite de palma es bastante complicado! Pero lo consegui y encontramos uno que hemos probado y nos va ideal.. Se trata de la marca rustik Bakery, masa madre cereal y semillas. Cada Ración son 24gr de pan que son como dos rodajas (viene precortado) y ahí jugar con proteína o libre...
Ejemplo:
-tostas con aguacate y pechuga de pavo natural
-tostas con queso y jamón serrano
- tostas con tomate y un churri de aceite oliva
- tostas con aguacate y huevo
Además de su leche y solo media ración de fruta.
Investigando toooooodos los panes del supermercado buscaba algo integral o de semillas o cereales, ya que el pan blanco es bastanto rapido en subir como en el bajar, ademas leer tooodos los etiquetas hasta encontrar un pan que no lleve aceite de palma es bastante complicado! Pero lo consegui y encontramos uno que hemos probado y nos va ideal.. Se trata de la marca rustik Bakery, masa madre cereal y semillas. Cada Ración son 24gr de pan que son como dos rodajas (viene precortado) y ahí jugar con proteína o libre...
Ejemplo:
-tostas con aguacate y pechuga de pavo natural
-tostas con queso y jamón serrano
- tostas con tomate y un churri de aceite oliva
- tostas con aguacate y huevo
Además de su leche y solo media ración de fruta.
Otra opción galletas con leche..
Pero la investigacion igual, que tenga pocos hidratos, sin aceite de palma... Antes de debutar a mi peque le encantaban unas con chispas d choco. Y encontramos en la seccion bio unas parecidas de lamarca Schar con hidratos mas controlados, sin gluten y sin aceite de palma. Cada galleta son 0,5R osea media Racion.
Pero bueno ahí vamos poco a poco investigando y probando que funciona mejor para nuestra peque.
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